Trening na mase

zadalem proste pytanie trening mam na mase i mysle ze dobry ,a wy zamiast odpowiedziec wymyslacie jakies klutnie,mysle ze nie musze wypelniac jakiejs ankiety zeby otrzymac odpowiedz bo to proste pytanie

ok dzieki a jeszzcze jakby mi ktos mogl zapodac trening klatki piersiowej na mase??

no ja tak brałem ale nie 10g tylko 15g. rano po przebudzeniu, przed treningiem i po treningu. dobrze bierzesz. a ten trening to robisz na mase czy siłę? Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-01-25 17:41:18 Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-01-25 17:41:40

Na mase dobra dieta i trening...

polecam na mase dobrze ulozona (i przestrzegana)dieta + odpowiedni trening

Jak, dla mnie trening masowy i rower, bieganie... to dwie rozne bajki... Brykanie rowerkiem jak, dla mnie kojarzy sie jednak z intensywniejsza jazda (chodz krotsza niz jazda kolarza), ale mimo wszysto bym odradzal... (Potem ludzie sie dziwia, ze cwicza na mase 2-3 miechy z dieta, a przrost im sie waha w okolicach 1kg...

nie zakładaj nowych tematów tylko pisz w swoim jednym.Na masę to dietą, a trening dowolny.

Na masę zadziała odpowiednia dieta(nie jeden produkt) +przemyślany trening

suple to tylko dodatek do diety.. na mase to najlepsza bedzie odpowiednia dieta no i trening aero mozesz dozucic...

Dieta jest wazniejsza niz trening! Np. cwiczac na mase dieta stanowi 60 % sukcesu!

A tak analogicznie zpytam a jak myslisz czemu sa treningi na mase siłe czy rzeźbe?Bo każdy z nich jest ukierunkowany.CZy przyniesie zamierzone efekty to zależy od kilku czynnikow.Pierwszy to dieta, drugi to dorze dobrany trening a trzeci to suple i regeneracja.

A jesli chodzi o cykl wybitnie na mase to ja bym nawet jeszcze troche zredukowal i np: dla 3 serii 10 8 6 dla 4 serii 10 8 8 6 Brzuch to polecam spiecia robic przede wszystkim! Najlepsze cwiczenie! ALe zeby trening nie trwal dluzej niz 20 minut. Co do przedramion to tutaj jest taki rozrzut, ze skzoda gadac. Od osob, ktore mowia, zeby w ogole nie [...]

Przenosze cie do działu Odżywanie Żadnych suplementów ci nie wolno odzwiedz tez dział Trening dla poczatkujacych i poczytaj troche Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

witam na mase 12-10-8-8 to dobry pomysl lecz staly ciezar tez jest dobry cwiczylem i tak i tak i wzgledem mnie staly ciezar ma taka zalete ze mozna zrobic trening z wiekszym ciezarem a przy zwiekszanym ciezaze uzywam mniejszych ciezarow ale ma tez swoje zalety mozna cwiczys z roznymi ciezarami

Idz do działu trening. I tam się dowiedz jak ćwiczyć na mase.

Masz bardzo odpowiednią wagę. Odpowiednią wage?? Przy tym wzroście powinien przynajmniej ważyć 60kg. A co do chudych rąk to odpowiednia dieta oczywiście na mase i odpowiedni trening

dokładnie dieta + trening zacznij na mase, a HMB nie kupuj, przydatny jest tylko jako antykatabolik a pzyrostów masy Ci nie da.

i jeszcze coś jak teraz kończe act a zaczynam masę.to ile mam zrobic przerwy tj. jak powinna wyglądać regeneracja po act(przecież act to trening na regenerację) więc co mam zrobić 1-2tygodni przerwy czy 1 tydzień acy. napiszcie bo sam juz nie wiem??

Ułóz trening, diete na mase i jazda.

Uzyj wyszukiwarki. Ten temat był już wałkowany 100razy. Przy treningu na mase lepiej stosować ABS II albo zwykły trening brzucha. Tak A6W będzie ,, coś '' przeszkadzał.